Programa online de autoajuda no luto – um estudo de viabilidade “Escrita no luto”

Dissertação de mestrado em Psicologia Clínica e Psicoterapia de Adultos
Embora o luto seja um processo normativo, algumas pessoas experienciam sofrimento mais intenso e
debilitante. Estudos sugerem que os sintomas de luto complicado podem ser aliviados através de
intervenções online. Neste estudo, testamos 1) a viabilidade de um programa online de autoajuda no luto
e 2) preliminarmente, a eficácia na sua prevenção. Cinquenta e quatro participantes realizaram uma
tarefa de escrita semanal durante cinco semanas. A intervenção foi bem-aceite pelos participantes (taxa
de abandono de 32.5%). A viabilidade foi aferida através de entrevistas/questionários. Os sintomas de
luto complicado, depressão, ruminação e o grau de integração da perda foram avaliados em quatro
momentos e o afeto medido após cada tarefa. Os resultados preliminares corroboraram a eficácia da
intervenção na redução da ruminação, afeto negativo e aumento da atribuição de significado nos follow ups. Esta intervenção de escrita online parece ser uma ferramenta viável e eficaz para ajudar as pessoas
enlutadas a lidar com as emoções, permitindo-lhes encontrar sentido após a perda. Contudo, é
necessário adaptar alguns aspetos da intervenção e testá-la de forma mais robusta.
Although grief is a normative process, some individuals experience more intense and debilitating suffering.
Studies suggest that symptoms of complicated grief can be alleviated through online interventions. In this
study, we tested the feasibility of an online self-help program in grief and, preliminarily, its effectiveness
in prevention. Fifty-four participants engaged in a weekly writing task for five weeks. The intervention was
well-received by the participants (dropout rate of 32.5%). Feasibility was assessed through
interviews/questionnaires. Symptoms of complicated grief, depression, rumination, and loss integration
were evaluated at four time points, with affect measured after each task. Preliminary results supported
the effectiveness of the intervention in reducing rumination, negative affect, and increasing the attribution
of meaning in the follow-ups. This online writing intervention appears to be a feasible and effective tool in
helping bereaved individuals cope with emotions and find meaning after loss. However, it’s necessary to
adapt some aspects of the intervention and test it more rigorously.